Therapeutische Begleitung auf Augenhöhe

Jeder Mensch kann in Krisen geraten, die Unterstützung von außen erforderlich machen. Ich unterstütze Sie mit wissenschaftlich fundierten, integrativen Methoden dabei, neue Perspektiven zu gewinnen, Ihre innere Widerstandskraft zu stärken und einen Umgang mit den Herausforderungen Ihres Lebens zu finden.

ADHS-Diagnostik

Ich helfe Ihnen, bei Panikattacken, sozialen Ängsten oder anhaltender innerer Anspannung die Mechanismen hinter Ihren Ängsten zu verstehen und Schritt für Schritt mehr Freiheit im Alltag zu gewinnen.

Depression und Burnout

Transitions-begleitung

Trauer

Selbstwert- und Abgrenzungs-themen

Angststörungen

Wenn die Erschöpfung zur ständigen Begleiterin wird und die Freude am Leben in den Hintergrund tritt, begleite ich Sie behutsam dabei, neue Kraft zu finden und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Der Fokus liegt hier vorallem darauf eigene Grenzen wahr - und Ernst zu nehmen.

Mit einer fundierten und wertschätzenden Diagnostik schaffen wir gemeinsam Klarheit darüber, was hinter langjährigen Mustern steckt – als erster Schritt hin zu mehr Selbstverständnis und Entlastung.

Wer lernt, sich selbst mit Wohlwollen zu begegnen und die eigenen Grenzen klar zu spüren und zu kommunizieren, legt den Grundstein für erfüllendere Beziehungen und ein selbstbestimmteres Leben.

Verlust hinterlässt Schmerz. Ich begleite Sie einfühlsam durch den Trauerprozess und gebe Ihren damit verbundenen Gefühlen den Raum, den es braucht, um zu verarbeiten.

Berufliche, familiäre oder persönliche Lebensübergange können durchaus verunsichern und überfordern; ich unterstütze Sie dabei, Veränderungen als Chance zu begreifen und Ihren eigenen Weg durch den Wandel zu finden. Manchmal kann es hilfreich sein, etwas auch aus einer anderen Perspektive zu betrachten - dabei möchte ich gern helfen.

ADHS-Diagnostik

Sie haben den Verdacht, ADHS zu haben oder haben aus Ihrem Umfeld schon Rückmeldungen dazu erhalten und wollen sicher gehen?

Um eine Diagnostik durch zuführen brauchen wir 2- 3 Sitzungen. Ich gebe Ihnen Fragebögen mit, die ich auswerte, wir führen diagnostische Interviews und schauen uns Ihre Grundschulzeugnisse (evt. Arbeitszeugnisse an).

Vorher oder parallel sollten körperliche Grunderkrankungen durch ärztliche Untersuchungen ausgeschlossen werden, damit eine mögliche Diagnosestellung zuverlässig möglich ist.

Angststörungen

Angststörungen können sich durch intensive Sorgen, körperliche Anspannung, Panikgefühle oder die Vermeidung bestimmter Situationen äußern. Dabei gibt es verschiedene Formen von Angststörungen, die sich in ihrem Symptombild und ihrer Ausprägung unterscheiden können.
Zu Beginn erfolgt eine sorgfältige Diagnostik, um die individuellen Beschwerden einzuordnen und eine gezielte Behandlung zu planen. Je nach Störungsbild kann die Therapie beispielsweise den schrittweisen Umgang mit angstauslösenden Situationen im Rahmen einer Exposition umfassen.

Depression und Burnout

Burnout kann sich u.a. durch anhaltende Erschöpfung, innere Anspannung, reduzierte Leistungsfähigkeit und das Gefühl, den eigenen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden, äußern. In der Psychotherapie arbeiten wir daran, realistische Ansprüche zu entwickeln und eine gesunde Abgrenzung zu ermöglichen. Durch eine verbesserte Körper- und Selbstwahrnehmung können eigene Bedürfnisse und Grenzen früher erkannt und entsprechend berücksichtigt werden.

Selbstwert- und Abgrenzungsthemen

Themen rund um Selbstwert und Abgrenzung können bei unterschiedlichen psychischen Belastungen eine wichtige Rolle spielen – sowohl als aufrechterhaltender Faktor als auch als Folge einer belastenden Symptomatik. Gemeinsam erarbeiten wir individuell passende Verhaltens- und Alltagsexperimente, um neue Erfahrungen zu ermöglichen und eigene Bedürfnisse sowie Grenzen besser wahrzunehmen und zu vertreten. Ziel ist es, Ihre Lebensqualität zu verbessern und sich selbst wieder mit mehr Vertrauen, Klarheit und Selbstsicherheit zu begegnen. Diese Arbeit schätze ich besonders. Gemeinsam machen wir Sie stärker.

Transitionsbegleitung

Bei der psychotherapeutische Transitionsbegleitung biete ich einen geschützten Raum, um die eigene geschlechtliche Identität zu reflektieren und die diagnostische Einordnung sorgfältig zu sichern. Belastungen wie depressive Reaktionen im Zusammenhang mit Körperdysphorie oder Schwierigkeiten beim Passing können gemeinsam besprochen und bearbeitet werden. Darüber hinaus können individuelle Transitionsschritte besprochen, vorbereitet und therapeutisch begleitet werden. Bei entsprechender Notwendigkeit formuliere ich schriftliche Stellungnahmen und Gutachten zur Beantragung geschlechtsangleichender operativer Maßnahmen und gehe mit Ihnen den Prozess von der Beantragung über die Durchführung bis hin zur Nachsorge durch.

Trauer

Trauer kann viele unterschiedliche Auslöser haben, z.B. den Verlust eines nahestehenden Menschen durch Tod oder Trennung oder die Veränderung des eigenen Körpers durch eine Erkrankung etc.

Dies kann viele Gefühle und Reaktionen mit sich bringen und verläuft häufig in Wellen. In der Therapie entsteht Raum, all diese Gefühle wahrzunehmen und zuzulassen und sich durch den individuellen Trauerprozess begleiten zu lassen. Gemeinsam schauen wir, wie die durch den Verlust entstandenen Veränderungen in das eigene Leben integriert und neue Perspektiven entwickelt werden können. Bei Bedarf können persönliche Trauerrituale entstehen, die dabei helfen, den eigenen Umgang mit den wiederkehrenden Trauerwellen zu finden.